胃腸の健康維持
胃腸の健康維持ならアロエと乳酸菌
アロエ
アロエに含まれる成分には胃腸の働きを活発にする，抗潰瘍作用，抗がん作用，殺菌作用などがあります。
アロエは生食もできますが、苦み成分などが入っているので、サプリメントのほうが摂取しやすいでしょう。
また、アロエには体を冷やす作用があるので、注意が必要です。
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乳酸菌
乳酸菌とは糖を分解して乳酸を作る細菌の総称で、腸内で善玉菌であるビフィズス菌を増やす働きをします。
善玉菌が腸内で増えると、その分悪玉菌が減り、腸内から発生する有害物質の発生が抑えられ、肝臓の解毒作用も助けてくれます。
また、乳酸菌が体内で作る有乳酸などの機酸が、ミネラルなどの栄養吸収を促進します。
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その他
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